Andar em cima do salto o dia todo deixa o corpo mais esguio, o andar mais elegante e a roupa assenta na perfeição.
Apesar das grandes vantagens que ficas em relação ao seu irmão mais baixo quando o assunto é aparência, o salto alto, quando usado em demasia, pode causar prejuízos à saúde.Dores na coluna, problemas nos joelhos e até a diminuição dos músculos da “barriga da perna” são algumas das consequências do uso excessivo deste acessório. Por isso, é bom repensar e descer dos saltos de vez em quando.
Mas não é preciso radicalizar e deitar fora todos os pares de sapato que tenham saltos com mais de quatro centímetros. A recomendação dos ortopedistas é que se diversifique entre as estaturas das solas. O ideal é alternar saltos médios com outros baixos e, de vez em quando, incluires os altos na tua rotina. O que não podes é deixar que teus pés se acostumem a um tipo específico de salto. Se fizeres isso, sentirás dor a cada mudança na altura do salto.
Cuidado redobrado com o salto fino! Se pensares um pouquinho na tua saúde, certamente deixarás os sapatos de salto fino nalgum canto do guarda-roupa, esperando por uma ocasião especial que mereça o seu uso. É que o chamado salto agulha é o que mais problemas pode trazer à tua saúde, e o principal responsável pela já citada diminuição dos músculos da “barriga da perna”.
O que acontece é que, por levar o calcanhar às alturas, deixando-o apoiado apenas por uma superfície pequena e fina, o sapato com salto fino faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas nas costas.
Opta antes pelos saltos grossos e plataformas (cunhas).Se o uso do salto alto é imprescindível no teu dia-a-dia, opta pelos grossos, que dão maior sustentação e equilíbrio, e não forçam demais determinadas áreas do corpo, o que acaba por evitar desconfortos físicos.
As plataformas (cunhas) também são indicadas para quem não abre mão de uns centímetros a mais: por terem o salto alto por toda a extensão da sola, o sapato tipo plataforma consegue fazer uma melhor distribuição do peso do corpo.
Cuidados essenciais para prevenir dores nas costas, problemas de circulação e até a diminuição do músculo da “barriga da perna”: Acostuma-te a alongar a parte inferior da perna.
Alguns minutos por dia de alongamento desta região são suficientes para que compenses a permanência nas alturas durante o dia. Experimenta, ao tirar o salto alto, alongar a perna. É simples, fácil e rápido. Aqueles alongamentos típicos das aulas de educação física e dos ginásios são perfeitos.
Cuida muito bem dos teus pés e pernas, afinal, precisas dessa sustentação!
